"KiF"
Majowy numer KiF
Nowe wydanie miesięcznika KiF, w którym znajdziecie trening na bicepsy i tricepsy, całodzienną metodę treningową, wywiady i wiele innych.
Czytaj caly >>
.jpg "DSC_7480(1).JPG")
"KiF"
Wygraj koszulkę jednego z polskich Strongmanów
Ogłaszamy kolejny konkurs. Tym razem do wygrania 4 koszulki Strongmanów z Pucharu Polski zawodów Highlander.
Czytaj caly >>
"KiF"
KiF grudzień
Zobacz co znajdziesz w nowym numerze!
Czytaj caly >>
Majowy numer KiF
Nowe wydanie miesięcznika KiF, w którym znajdziecie trening na bicepsy i tricepsy, całodzienną metodę treningową, wywiady i wiele innych.
Uważaj na kręgosłup
Wielu trenerów przestrzega przed nadmiernym obciążaniem kręgosłupa podczas ćwiczeń mięśni brzucha. Na przykład spinanie ich leżąc ma swoich zwolenników i przeciwników.
Biegiem do schudnięcia
Wiele lat mówiło się o treningu cardio jako najlepszym sposobie na spalanie tłuszczu, jednak szereg badań wykazał, że to trening interwałowy zapewnia najlepsze efekty utraty tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśni"...
Karnityna dla większej energii
Od dawna wiadomo, że główne właściwości karnityny to spalanie tłuszczu. Jednak najnowsze badania wykazały, że może ona dodatkowo zwiększyć energię podczas ćwiczeń oraz spalić tłuszcz przy jednoczesnym utrzymaniu wysokiego poziomu gli"...
Tak zmniejszysz swoją tkankę tłuszczową
Oto kilka sposobów, które oprócz ćwiczeń pomogą Wam zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie.
Magiczne 4 minuty treningowe
Co można zrobić przez 4 minuty? Chociażby przebieć kilometr, przesłuchać jedną piosenkę, ale przede wszystkim zwiększyć wytrzymałość swoich mięśni. Jak to zrobić? Przeczytaj!
Sok z granatów dobry na wszystko
Owoc granatu ma wiele korzystnych właściwości. Oprócz wielu witamin, zwiększa poziom tlenku azotu oraz jest bogaty w przeciwutleniacze. Można go stosować także przy odchudzaniu.
Kawa z rana nie wskazana
Choć poranna kawa to źródło pobudzenia i wielu nie potrafi bez niej rozpocząć dnia, to jednak dla tych, którzy ćwiczą nie jest to dobre rozwiązanie. Greckie badania wykazały, że picie kawy o poranku zwiększa wydzielanie kortyz"...
Mistrzostwa Europy Kobiet 2012: Zagrzeb
Bardzo udanie dla naszej reprezentacji przebiegały sobotnie półfinały Mistrzostw Europy Kobiet w Zagrzebiu. Wszystkie nasze zawodniczki, oprócz debiutującej Anny Dziekan, przedarły się przez półfinałowe sito eliminacji "...
Galeria
Regulamin © KiF