Majowy numer KiF

Pewnie wielu z Was zastanawia się czy spożywać weglowodany przed treningiem, a jeśli tak to jakie?

Żelatyna, której używa się w produkcji wielu produktów może służyć także osobom ćwiczącym. Jak?

Zastanawiliście się kiedyś czy wysokość na jakiej się znajdujecie, ma wpływ na waszą przemianę materii? Otóż wychodzi na to, że im wyżej nad poziomem morza się znajdujemy tym szybciej i mocniej chudniemy. Jak to działa?

Wielu trenerów przestrzega przed nadmiernym obciążaniem kręgosłupa podczas ćwiczeń mięśni brzucha. Na przykład spinanie ich leżąc ma swoich zwolenników i przeciwników.